01
Odruch zamiast decyzji
Odblokowujesz telefon, nie wiedząc po co. Dopiero po chwili orientujesz się, że minęło pół godziny.
E-book · Wolny Umysł
Uwolnij się oddopaminy
Prosty plan na odzyskanie skupienia i kontroli nad czasem. Krótki e-book z planem na 7 dni, który możesz zacząć od razu.
- Plik PDF
- Plan na 7 dni
- Dostawa na e-mail
Brzmi znajomo?
Telefon w dłoni, zanim zdążysz pomyśleć.
Powiadomienia, krótkie filmy, nieskończony scroll. Wiele aplikacji jest zaprojektowanych tak, żeby zatrzymać Twoją uwagę jak najdłużej. Efekt: sięgasz po telefon z automatu, trudniej Ci się skupić, a dzień ucieka bez poczucia, że zrobiłeś to, co naprawdę ważne.
02
Rozproszona uwaga
Trudno utrzymać skupienie na jednym zadaniu, gdy każde powiadomienie ciągnie w inną stronę.
03
Czas, który ucieka
Chwile przeznaczone na odpoczynek lub ważne sprawy znikają w nieskończonym przewijaniu.
Co dostajesz
Prosty plan, który zaczynasz od razu.
Krótki, konkretny e-book bez wykładów. Czytasz rozdział, robisz ćwiczenie i przechodzisz dalej.
- Plan na 7 dni, dzień po dniu, z jednym zadaniem na każdy dzień
- Proste triki, które przerywają odruch sięgania po telefon
- 15 gotowych zamienników na trudne momenty
- Ćwiczenia, dzięki którym od razu wdrażasz to, co czytasz
- Instrukcja, co zrobić po potknięciu, bez zaczynania od zera
39,99 zł
79,99 zł
Plik PDF. Link do pobrania dostaniesz e-mailem po opłaceniu zamówienia.
Spis treści
Co znajdziesz w środku.
Siedem krótkich rozdziałów i plan na 7 dni. Czytaj po jednym i od razu rób ćwiczenie.
-
01
Dlaczego nie możesz przestać
Sięgasz po telefon bez myślenia? Tu wiesz, co Cię do tego pcha.
-
02
Co naprawdę Cię wciąga
Znajdź swoje 1-3 największe pułapki. To od nich zaczynamy.
-
03
Kiedy najczęściej wracasz do starych nawyków
Nuda, stres, samotność, zmęczenie. Rozpoznasz swój moment.
-
04
Jak przestać sięgać z automatu
Proste triki, które przerywają odruch w pierwszych sekundach.
-
05
7 dni resetu: plan dzień po dniu
Co robić dziś, jutro i pojutrze. Bez zgadywania.
-
06
Co robić zamiast scrollowania
Gotowe zamienniki, kiedy ręka sama szuka telefonu.
-
07
Co zrobić, gdy Ci się nie uda
Jak wrócić po potknięciu, bez zaczynania od zera.
Prosty proces
Jak to działa.
1
Kupujesz e-booka
Płacisz w bezpiecznym checkoucie Shopify. Wystarczy kilka kliknięć.
2
Dostajesz plik PDF
Po opłaceniu zamówienia wysyłamy link do pobrania na Twój adres e-mail.
3
Zaczynasz od razu
Czytasz pierwszy rozdział, robisz ćwiczenie i ruszasz z planem na 7 dni.
O marce
Wolny Umysł
Wolny Umysł to marka praktycznych e-booków o nawykach, uwadze i odzyskiwaniu kontroli nad własnym czasem.
Bez moralizowania i bez wielkich obietnic. Krótkie, konkretne materiały, które możesz zacząć stosować od razu, w swoim tempie.
Nasze e-booki to poradniki rozwoju osobistego. Nie są poradą medyczną ani terapią i nie zastępują kontaktu ze specjalistą.
FAQ
Najczęstsze pytania.
Czegoś brakuje? Napisz do nas przez stronę kontaktową.
Jak otrzymam e-booka?
Po opłaceniu zamówienia wysyłamy na Twój adres e-mail wiadomość z linkiem do pobrania pliku PDF. Jeśli nie widzisz jej po kilku minutach, sprawdź folder Spam lub napisz do nas.
Na jakim urządzeniu mogę go czytać?
Plik PDF otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze, w dowolnej aplikacji do czytania PDF.
Dla kogo jest ten e-book?
Dla osób, które chcą ograniczyć automatyczne sięganie po telefon i odzyskać skupienie. Jeśli zmagasz się z poważnym uzależnieniem (alkohol, narkotyki, hazard), skonsultuj się ze specjalistą.
Jak wygląda płatność?
Płatność obsługuje bezpieczny checkout Shopify. Dostępne metody płatności zobaczysz po przejściu do kasy.
Czy mogę zwrócić e-booka?
E-book jest treścią cyfrową dostarczaną od razu po zakupie, dlatego zasady odstąpienia od umowy opisuje Regulamin sklepu.
Zacznij dziś
Zrób pierwszy krok.
Jeden krótki e-book, jeden plan na 7 dni. Zacznij od pierwszego rozdziału.